Polviongelmat – syyt, oireet ja ratkaisut

Mitkä ovat polviongelmat?

Polviongelmat ovat jotain, joka koskettaa monia - iästä tai aktiivisuustasosta riippumatta. Polvi on yksi kehon kuormitetuimmista nivelistä, ja sitä käytetään päivittäin kävellessä, juostessa, treenatessa tai noustessa ylös. Kipua tai jäykkyyttä polvessa voi olla vaikeaa elää aktiivista elämää, ja se tulisi ottaa vakavasti ajoissa.

Yleiset syyt polviongelmiin

• Ylikuormitus - syntyy usein intensiivisestä harjoittelusta tai toistuvista liikkuvista.
• Niveltulehdus (artroosi) - yleistä vanhemmilla, mutta voi koskettaa myös nuorempia, jotka kuormittavat polvea kovasti.
• Infektiot - esimerkiksi juoksijan polvi tai hyppääjän polvi.
• Vammat - nivelsiteiden vammat, meniskivammat tai nyrjähdykset.
• Väärä kuormitus - heikot lihakset, huonot kengät tai virheellinen kävelutekniikka voivat aiheuttaa pitkäaikaisia ongelmia.

Hoito ja helpotus polviongelmiin

Polviongelmien lievittämiseen on useita tapoja syystä riippuen:

• Käytä polvituen lisää tukea ja vakautta varten.
• Vähennä polven kuormitusta kengänpohjilla, jotka vähentävät kuormitusta.
• Harjoittele ja vahvista polven ympärillä olevia lihaksia saadaksesi paremman tuen.
• Vähennä jäykkyyttä hierontatuotteilla tai lämpökäsittelyllä.

👉 Kroppsbutiken tarjoaa laajan valikoiman tuotteita polvikipujen lievittämiseen ja tulevaisuuden vaivojen ehkäisyyn.