Lämpimät ja turvalliset tossut ikäihmisille: opas sinulle ja vanhemmillesi

Tossut ikäihmisille ovat harvinaisen konkreettinen turvallisuustuote: ne ovat päällä useita tunteja päivässä juuri siellä, missä liikutaan eniten eli kotona. Väärä tossu on liukas, löysä tai kulunut – ja silloin se lisää kaatumisen riskiä sen sijaan, että vähentäisi sitä.

Lyhyt vastaus: valitse sisätossu, jossa on liukumaton pohja, umpinainen tai tukeva kantakappale, lämmin mutta hengittävä vuori ja hieman iskua vaimentava pohja. Koko pitää olla oikea myös illalla, kun jalka on turvonnein. Tässä oppaassa käymme läpi jokaisen näistä kohdista sekä sen, milloin tossut kannattaa vaihtaa uusiin.

Miksi tossun valinta on ikäihmiselle turvallisuuskysymys

Kotona liikkuminen tapahtuu usein ilman kenkiä, kiireessä ja tutuiksi käyneillä reiteillä – keittiöön, vessaan, portaisiin. Juuri siksi jalkineen ote lattiaan ratkaisee. Kolme asiaa muuttuu iän myötä ja vaikuttaa suoraan tossun valintaan.

Tasapaino ja askelluksen korkeus – askel madaltuu, jolloin tossun kärki ja irtonainen kantaosa tarttuvat helpommin mattoon tai kynnykseen. Kiinteä, matalaprofiilinen tossu vähentää tätä.

Jalkaterän tuntoaisti – kun tunto heikkenee, jalka ei aisti alustaa yhtä tarkasti. Silloin pohjan pito ja tossun tukevuus joutuvat tekemään sen työn, jonka aistit ennen tekivät.

Jalkaterän muoto – jalka usein levenee ja madaltuu vuosien myötä, ja turvotus vaihtelee vuorokauden mukaan. Vanha koko ei siis välttämättä ole enää oikea koko.

Jos läheiselläsi on tuntopuutoksia, haavaumia tai diabetes, jalkineen valinta kannattaa käydä läpi hoitavan tahon kanssa. Yleistä perustietoa jalkojen omahoidosta löytyy Terveyskirjasto-sivustolta, ja uusista oireista kannattaa aina ottaa yhteyttä lääkäriin.

Liukumaton pohja – tärkein yksittäinen ominaisuus

Liukumaton pohja on ainoa ominaisuus, josta ei kannata tinkiä. Sileäpohjainen tossu on vaarallisimmillaan juuri niillä pinnoilla, joita kodeissa on eniten: laminaatti, parketti, klinkkeri ja kylpyhuoneen lattia.

Kumipohja vai kuviointi – paras pito tulee yhtenäisestä kumipohjasta, jossa on selvä kuviointi. Pelkät pienet silikoninystyrät kankaan päällä auttavat jonkin verran, mutta ne kuluvat nopeammin kuin varsinainen pohja.

Pohjan jäykkyys – pohjan pitää taipua päkiän kohdalta mutta ei kiertyä keskeltä. Liian pehmeä ja veltto pohja ei anna askeleelle tukea, liian jäykkä taas estää luonnollisen askelluksen.

Reunan korkeus – matala pohja on turvallisempi kuin paksu, koska se pitää jalan lähellä lattiaa ja vähentää nilkan kiertymisen riskiä.

Käytännön esimerkkejä tästä kategoriasta ovat Lämpimät sisätossut liukuesteellä ja Lämpimät tossut (liukumaton pohja). Koko valikoima löytyy kokoelmasta sisätossut.

Kantakappale pitää tossun jalassa

Umpinainen tai vahvistettu kantaosa on toiseksi tärkein ominaisuus, koska se estää tossua jäämästä jälkeen askeleesta. Avokantainen tohveli irtoaa helposti erityisesti portaissa ja kynnyksillä, ja silloin jalka astuu puolityhjään jalkineeseen.

Umpinainen kantaosa – varmin vaihtoehto. Tossu pysyy jalassa ilman, että varpaita tarvitsee koukistaa pitääkseen sen paikallaan.

Vahvistettu kantakuppi – jäykähkö kantaosa ohjaa kantapään keskelle ja vakauttaa nilkkaa. Tämä on hyödyllistä, jos askel on epävarma.

Säädettävä kiinnitys – tarranauha tai joustava yläosa antaa säätövaraa turvotukselle ja tekee pukemisesta helpompaa kuin tiukka slip-in-malli.

Vuoratut sisätossut nahkaa ja Lämpimät sisätossut ovat esimerkkejä umpinaisemmista malleista. Katso myös naisten sisätossut ja sisätossut miehille.

Lämmin vuori ilman ylikuumenemista

Lämmin vuori parantaa mukavuutta selvästi, koska verenkierto jalkateriin heikkenee usein iän myötä ja jalat tuntuvat kylmiltä sisälläkin. Vuoren pitää kuitenkin myös hengittää: jos jalka hikoaa tossun sisällä, sukka kastuu ja jalka viilenee lopulta enemmän.

Pehmeä tekstiilivuori – tavallisin ja helppohoitoisin vaihtoehto, sopii ympärivuotiseen sisäkäyttöön. Esimerkiksi Talvitossut (pehmeä vuori).

Paksu talvivuori – kylmiin taloihin ja kylmille lattioille. Talvitossut (lämpimällä vuorella) ja Lämpövuoratut tohvelit kuuluvat tähän ryhmään.

Irrotettava pohjallinen – jos pohjallisen saa irti, tossun saa kuivumaan ja tuulettumaan kunnolla. Tämä pidentää käyttöikää ja vähentää hajua.

Iskunvaimennus kovalla lattialla

Iskua vaimentava pohja helpottaa erityisesti niitä, jotka seisovat paljon kovalla lattialla keittiössä tai kylpyhuoneessa. Muistivaahtopohja mukautuu jalkapohjan muotoon ja jakaa painetta tasaisemmin, mikä vähentää päkiän ja kantapään kuormitusta pitkän päivän aikana.

Huomaa kuitenkin tasapaino: erittäin pehmeä pohja voi tuntua epävakaalta, jos askel on jo valmiiksi epävarma. Hyvä yhdistelmä on kohtalaisesti vaimentava pohjallinen ja tukeva ulkopohja – ei paksua, upottavaa vaahtoa. Tossut (iskua vaimentava muistivaahto) edustaa tätä välimuotoa.

Koko ja istuvuus ikääntyneelle jalalle

Sovita tossut illalla, kun jalka on päivän suurimmillaan. Aamulla sovitettu tossu voi olla iltapäivällä liian tiukka, ja tiukka tossu hiertää sekä heikentää verenkiertoa.

Jos jalkojen koko vaihtelee paljon puolelta toiselle, valitse koko suuremman jalan mukaan ja säädä pienempi puoli sukalla tai pohjallisella.

Liukumattomat sukat täydentävänä ratkaisuna

Liukumattomat sukat ovat hyvä lisä, mutta ne eivät korvaa kunnollista tossua. Ne ovat käytännöllisiä hetkinä, joina tossu ei ole jalassa: sängystä noustessa, yöllisillä käynneillä ja silloin, kun tossut kuivuvat.

Milloin liukuestesukka riittää – lyhyet siirtymät tasaisella lattialla, esimerkiksi makuuhuoneesta vessaan. Joogasukat, liukumattomat ja Treenisukat (liukueste) sopivat tähän.

Milloin tarvitaan tossu – portaat, kylpyhuone, keittiö ja kaikki pidempi oleskelu. Sukan silikonikuviointi ei anna samaa pitoa eikä lainkaan tukea nilkalle.

Lämpö ilman liukastumisriskiä – paksut sukat ilman liukuestettä ovat liukkaimpia mahdollisia sisäjalkineita. Jos käytät Pörröisiä talvisukkia (5 paria) lämmön vuoksi, pidä tossut jalassa niiden päällä. Katso koko valikoima sukkia.

Lue lisää oppaastamme talvisukista, jos haluat verrata lämpimyyttä ja liukuesteitä tarkemmin.

Milloin tossut pitää vaihtaa uusiin

Tossut kannattaa vaihtaa heti, kun pohjan kuviointi on sileytynyt – siitä lähtien ne ovat liukkaammat kuin uutena. Moni jatkaa käyttöä liian pitkään, koska tossu tuntuu edelleen mukavalta, vaikka juuri turvallisuusominaisuus on jo mennyt.

Vaihda uusiin, jos pohjan kuviointi on kulunut sileäksi, kantaosa on painunut kasaan tai vinoon, tossu on venynyt niin löysäksi ettei se pysy jalassa, pohjallinen on litistynyt kovaksi tai vuori on pakkautunut kovaksi levyksi.

Pese ohjeen mukaan – liian kuuma pesu ja kuivausrumpu kovettavat pohjan ja irrottavat liimasaumoja. Anna tossujen kuivua kokonaan käyttökertojen välissä; jos ne kastuvat usein, Sähköinen kenkäkuivain nopeuttaa kuivumista hellävaraisesti. Lue lisää oppaastamme kenkäkuivaimesta.

Kaksi paria kierrossa – kun toinen pari kuivuu, toinen on käytössä. Tämä pidentää molempien käyttöikää selvästi.

Muistilista tossun valintaan

Käy tämä lista läpi ennen ostoa – erityisesti jos ostat tossut jollekin toiselle:

• Pohja on kumia ja siinä on selvä kuviointi
• Kantaosa on umpinainen tai vahvistettu
• Pohja taipuu päkiästä mutta ei kierry keskeltä
• Kiinnitys on säädettävä tai yläosa joustaa turvotuksen mukaan
• Vuori on lämmin mutta hengittävä
• Pohjallinen on irrotettava kuivatusta varten
• Koko on sovitettu illalla ja sillä sukalla, jota oikeasti käytetään
• Malli on helppo pukea istuen, ilman kumartelua

Usein kysyttyä tossuista ikäihmisille

Millainen pohja on turvallisin ikäihmisen tossussa?

Turvallisin on yhtenäinen kumipohja, jossa on selvä kuviointi ja matala profiili. Se pitää sekä parketilla että klinkkerillä ja pysyy pitävänä pidempään kuin kankaan päälle painetut silikoninystyrät. Pohjan tulee taipua päkiän kohdalta mutta pysyä jäykkänä keskeltä.

Ovatko avokantaiset tohvelit vaarallisia?

Avokantainen tohveli on selvästi epävarmempi kuin umpinainen malli, koska se irtoaa helposti askeleen aikana ja erityisesti portaissa. Jos avokantainen malli on mieluisin, valitse sellainen, jossa on tukeva yläosa ja pitävä pohja – ja vältä sen käyttöä portaissa kokonaan.

Riittävätkö liukuestesukat tossujen tilalle?

Eivät riitä pääasialliseksi sisäjalkineeksi. Liukuestesukat sopivat lyhyisiin siirtymiin tasaisella lattialla, esimerkiksi yöllä, mutta ne eivät anna nilkalle tukea eivätkä vaimenna iskuja. Käytä niitä tossujen täydennyksenä, ei korvaajana.

Kuinka usein tossut pitäisi vaihtaa?

Vaihda tossut heti, kun pohjan kuviointi on sileytynyt tai kantaosa on painunut kasaan. Päivittäisessä käytössä tämä tapahtuu tyypillisesti yhden käyttökauden aikana. Tarkista pohja säännöllisesti kääntämällä tossu ylösalaisin – kulumista on vaikea huomata jalasta käsin.

Mikä tossu sopii turvonneisiin jalkoihin?

Valitse malli, jossa on säädettävä tarranauha tai joustava yläosa, sekä leveä lesti. Sovita illalla, kun turvotus on suurimmillaan, äläkä valitse tossua, joka jättää painaumia iholle. Jos turvotus on uutta, voimakasta tai vain toisessa jalassa, ota yhteyttä lääkäriin.

Yhteenveto

Turvallinen tossu ikäihmiselle on kokonaisuus: liukumaton kumipohja, umpinainen tai vahvistettu kantaosa, lämmin mutta hengittävä vuori, kohtuullinen iskunvaimennus ja koko, joka on sovitettu illalla oikealla sukalla. Tarkista pohjan kuluminen säännöllisesti ja vaihda tossut ajoissa – kulunut pohja on liukkaampi kuin moni arvaa.

Tutustu valikoimaamme sisätossuja, tossuja ja lämpimiä tossuja ja sukkia. Lue lisää oppaastamme talvitossuista, liukastumisten ehkäisystä ja hyvinvointiaiheisista joululahjaideoista.