Akillesjännetulehdus

Akillesjännetulehdus on yleinen ja usein kivulias vamma, joka syntyy kantapään takana olevassa jänteessä. Akillesjänne on kehon pisin jänne ja yhdistää kantaluun pohjelihaksiin. Kivun lisäksi voit kokea jäykkyyttä nilkassa ja pohkeessa, ja usein syntyy turvotusta muutaman senttimetrin kantapään yläpuolelle. Vartalokaupasta löydät kantapohjalliset, puristussukat ja kinesioteipin, jotka keventävät akillesjännettä ja lievittävät vaivoja.

Akillesjännetulehdus on yleisnimitys – kipu ei välttämättä johdu tulehduksesta, vaan se voi johtua jänteen ylikuormituksesta tai kulumisesta. Käyttämällä pehmeää kantapohjallista kantapehmusteen kanssa vähennät jänteeseen kohdistuvaa vetoa jokaisella askeleella, ja puristussukat parantavat verenkiertoa ja vähentävät turvotusta.

Miksi akillesjännetulehdus syntyy?

Akillesjännetulehdus syntyy usein akillesjänteen jatkuvasta kuormituksesta. Juoksu ja paljon juoksemista sisältävät lajit – jalkapallo, käsipallo, koripallo ja salibandy – ovat yleisiä syitä, samoin nopeita käännöksiä ja hyppyjä sisältävät lajit kuten tennis, sulkapallo ja lentopallo. Myös tavalliset kävelylenkit ja arjen kuormitus voivat riittää. Ylipronaatio – jalan kiertyminen sisäänpäin – lisää pohjelihasten ja akillesjänteen kuormitusta. Vamma on yleisin urheilevilla henkilöillä ja tilastollisesti yleisempi miehillä, mutta se koskettaa myös naisia, nuoria ja lapsia.

Tuotteet, jotka lievittävät akillesjännetulehdusta

• Kantapohjalliset kantapehmusteella: Nostavat kantapäätä ja vähentävät akillesjänteen vetoa – geeli tai silikoni vaimentaa iskuja ja antaa välittömän kevennyksen.
• Puristussukat: Lisäävät verenkiertoa jalkaterässä ja pohkeessa, vähentävät turvotusta ja jäykkyyttä ja voivat nopeuttaa paranemista akillesjännevaivoissa.
• Kinesioteippi: Tukee nilkkaa ja akillesjännettä rajoittamatta liikettä – keventää levossa ja kevyessä toiminnassa.
• Iskuja vaimentavat pohjalliset: Kokopohjalliset, joissa on ylimääräinen kantavaimennus, jakavat painon tasaisemmin ja vähentävät kuormitusta – myös ennaltaehkäisevästi harjoittelussa ja urheilussa.