Penikkatauti

Onko sinulla tylää, jomottavaa särkyä säären sisäreunaa pitkin, joka pahenee juostessa ja treenatessa? Penikkatauti – lääketieteellisesti mediaalinen tibiasyndrooma – on yksi yleisimmistä rasitusvammoista urheilijoilla ja kuntoilijoilla. Vartalokaupasta löydät iskuja vaimentavat pohjalliset, puristussukat ja pohjetuet, jotka keventävät sääriluukalvoja, parantavat verenkiertoa ja nopeuttavat palautumista.

Nimestään huolimatta penikkatauti on harvoin varsinainen tulehdus, vaan säären sisäreunan jännekiinnitysten lihasten ja jänteiden ylikuormitusta. Kipu tuntuu usein 5–15 senttimetriä sisänilkan yläpuolella. Oikeilla iskuja vaimentavilla ja jalan asentoa korjaavilla pohjallisilla voit sekä lievittää akuuttia kipua että ehkäistä vaivojen uusiutumista.

Miksi penikkatauti syntyy?

Penikkatauti syntyy, kun säären lihakset ja jänteet ylirasittuvat. Sitä tapahtuu usein juostessa – erityisesti kovilla alustoilla – ja lajeissa, joissa juostaan ja hypätään paljon. Uudet kuntoilijat saavat sen usein, kun keho ei ole ehtinyt sopeutua kuormitukseen, ja myös kokeneet urheilijat voivat saada vaivoja, kun harjoittelun teho kasvaa äkillisesti. Lattajalka, korkea jalkaholvi ja ylipronaatio lisäävät riskiä, koska jalan virheasento aiheuttaa epätasaista kuormitusta sääreen.

Tuotteet jotka lievittävät penikkatautia

• Iskuja vaimentavat pohjalliset: Kokopohjalliset kaarituella, jotka vaimentavat iskuja ja korjaavat ylipronaatiota – vähentävät sääriluukalvojen kuormitusta joka askeleella.
• Puristussukat: Lisäävät verenkiertoa pohkeessa ja sääressä, pitävät lihakset lämpimänä ja nopeuttavat palautumista – voi käyttää treenin aikana ja sen jälkeen.
• Pohjetuki & pohjesuoja: Antaa kohdistetun puristuksen ja lämmön pohkeen ympärille – vakauttaa lihaksiston ja vähentää värinää, joka kuormittaa sääriluukalvoja.
• Kantapohjalliset: Vaimentavat iskut kantapäässä ja vähentävät kuormitusta ylöspäin sääreen – hyvä täydennys pohjallisille.