Lattajalka

Lattajalan tuotteiden vertailu

Usein kysytyt kysymykset (UKK)

Onko lattajalka vaarallinen?

Lattajalka itsessään ei ole vaarallinen, ja moni elää ilman vaivoja. Mutta madaltunut jalkaholvi voi aiheuttaa ketjureaktioita – ylipronaatiota, penikkatautia, plantaarifaskiittia, polvisärkyä ja selkäkipua. Jos koet kipua tai väsymystä jaloissa, kannattaa tukea jalkaholvia oikeilla pohjallisilla.

Voiko lattajalan harjoitella pois?

Jalkaholvin lihaksistoa voi vahvistaa kohdennetulla harjoittelulla, mikä voi nostaa holvia ja parantaa jalan toimintaa – erityisesti hankitun lattajalan yhteydessä. Paljasjalkakengät ja harjoitukset kuten varpailla tarttuminen, varpaillenousu ja pallon pyörittäminen jalkapohjan alla vahvistavat jalkalihaksistoa vähitellen. Yhdistä mieluiten tukeviin pohjallisiin sillä aikaa, kun jalka rakentaa voimaa.

Mitkä pohjalliset ovat parhaita lattajalan yhteydessä?

Kaarituki-pohjalliset antavat nopean helpotuksen nostamalla jalkaholvia heti. Kokopohjalliset pronaatiotuella tarjoavat täydellisemmän jalan biomekaniikan korjauksen. Voimakkaan lattajalan ja ylipronaation yhteydessä suositellaan kokopohjallisia tukevalla jalkaholvin tuella – lievemmässä lattajalassa riittää usein pehmeämpi kaarituki-pohjallinen.

Mikä on lattajalan ja pronaation ero?

Lattajalka on jalan muoto – madaltunut jalkaholvi. Pronaatio on jalan liike – miten jalka rullaa sisäänpäin kävellessä. Lattajalka johtaa usein ylipronaatioon (liialliseen sisäänrullaukseen), mutta sinulla voi olla ylipronaatio ilman täysin lattoja jalkoja. Molempia tiloja lievittää jalkaholvin tuki ja pronaatiota korjaavat pohjalliset.

Sopivatko paljasjalkakengät lattajalan yhteydessä?

Paljasjalkakengät voivat olla erinomaisia lattajalalle pidemmällä aikavälillä – ohut pohja ja sisäänrakennetun tuen puute pakottavat jalan oman lihaksiston työskentelemään, mikä vahvistaa jalkaholvia. Mutta siirry vähitellen: aloita lyhyillä jaksoilla ja käytä kaarituki-pohjallisia muissa kengissäsi sillä aikaa. Kivun tai voimakkaan lattajalan yhteydessä – aloita tukevilla pohjallisilla ja ota paljasjalkakengät käyttöön hitaasti.

Voiko lapsilla olla lattajalka?

Kyllä, lattajalka alle 5–6-vuotiailla lapsilla on täysin normaalia – jalkaholvi kehittyy vähitellen kasvun aikana. Lapset, joilla on edelleen lattajalat 7 ikävuoden jälkeen, erityisesti jos he kokevat kipua tai väsymystä, voivat hyötyä tukevista pohjallisista. Paljasjalkakengät ja paljain jaloin leikkiminen epätasaisilla alustoilla vahvistavat jalan lihaksistoa luonnollisesti kasvun aikana.